불면증 증상1 불면증 해결하려면 불면증 원인 증상 총정리 불면증 불면증은 잠을 들기 힘들거나, 잠이 들어도 자주 깨거나, 이른 새벽에 깨서 다시 잠을 이루기 힘든 등 다양한 양상으로 나타나는 수면장애입니다. 일반적으로 불면증은 우울증의 대표적인 증상으로 알려져 있으며, 스트레스나 환경 변화 등의 심리적 요인들도 불면증과 관련되어 있다고 합니다. 불면증이 지속될 경우 정신적, 신체적 질환에 취약할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 불면증 치료 방법은 크게 생활습관 개선, 심리적 접근, 약물 치료로 나눌 수 있으며, 생활습관 개선은 불면증을 예방하고 치료하는 데 가장 기본적인 방법으로 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 수면 환경을 개선하는 것이 중요합니다. 심리적 접근 방법으로는 인지 행동 치료(CBT-I)가 있으며, 이는 불면증의 원인인 부정적인 생각과 행동 패턴을.. 카테고리 없음 2024. 12. 5. 더보기 ›› 이전 1 다음
