비타민D 결핍1 비타민d 부족증상 하루 권장량 효능 총정리 비타민D 비타민 D는 지용성 비타민 중 하나로, 인간의 건강에 중요한 영양소 중 하나입니다. 비타민 D는 피부가 햇빛에 있는 자외선을 쐬면 생성되는 물질로, '선샤인 비타민'으로도 불립니다. 그러나 최근 현대인들은 실내에서 생활하는 시간이 길어지고, 자외선 차단제를 바르는 등의 습관으로 인해 비타민 D가 부족한 경우가 많습니다. 비타민 D는 다음과 같은 기능을 합니다.칼슘과 인의 대사를 촉진 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈의 건강을 증진시킵니다.면역력 강화 면역세포의 활성화를 도와 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호합니다.대사증후군 예방 혈당 조절, 혈압 감소, 비만 예방 등의 효과가 있습니다.비타민 D를 충분히 얻기 위해서는 적절한 실외 활동을 통해 햇빛을 충분히 쐬는 것이 좋으며, 비타민 D가 풍부한 음식을 .. 카테고리 없음 2024. 11. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
