피스타치오 하루 권장량1 피스타치오의 효능 피스타치오 하루 권장량 총정리 피스타치오 피스타치오는 가장 오래된 견과류 나무 중 하나로, 성경(창세기 43자 11절)에 나와 있는 두 개의 열매 중 하나입니다. 더운 기후에서 잘 자라기 때문에 북미에서부터 중동지역, 지중해까지 널리 퍼져 왕족과 여행자, 서민들 사이에서 급속히 귀한 별미음식으로 자리 잡았습니다. 1회 제공량 30g(약 49개)에는 각종 비타민, 미네랄을 비롯해 몸에 좋은 지방으로 알려진 불포화지방산, 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 피토스테롤, 항산화 성분 및 섬유소 등 유익한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 견과류 중에서 칼로리와 지방의 함량이 가장 낮지만, 영양가는 풍부하며, 피스타치오를 건강하게 먹으려면 천천히 먹고 "한 줌"을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 껍질없는 무염피스타치오 구매하기피스타치오의 효능.. 카테고리 없음 2024. 12. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
