마그네슘이 풍부한 음식1 마그네슘 효능 부족현상 마그네슘이 풍부한 음식 영양제 총정리 마그네슘 마그네슘은 지구상에서 8번째로 많은 원소이며, 광석에서는 물론 바닷물에서도 얻을 수 있는 원소입니다. 마그네슘의 비중은 알루미늄의 2/3, 철의 1/4로, 실용적으로 쓰이는 금속 중에서는 가장 가볍고, 비강도나 비강성도 뛰어납니다. 또한 마그네슘은 체내의 지방을 분해하여 에너지로 전환시키는 역할을 하며, 우울증이 있을 때 마그네슘 영양제가 어느 정도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 더불어 혈관 건강 특히 심혈관 질환을 예방하여 급성 심장 발작 현상을 완화시키며, 근육 운동에 관여하기에 일시적 근육 경련을 완화시킨다고 합니다. 결핍 시 대표적으로 근육 경련과 일시적 떨림 현상이 나타나며 정신 건강과 관련한 문제, 골다공증, 치아 건강에 이상이 나타날 수 있으므로 꾸준한 섭취가 필요합니다. 성인 기.. 카테고리 없음 2024. 11. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
