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오십견 증상 오십견 치료방법 오십견이란 오십견은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생기거나, 관절낭이 딱딱해져 어깨의 움직임에 제한이 있는 상태를 말합니다. 의학적으로는 동결견 또는 유착성 관절낭염이라는 진단명이 있지만, 50대에 많이 나타난다고 하여 오십견이라는 이름이 붙었습니다. 오십견의 주요 증상은 어깨 통증과 운동 범위의 감소이며, 이러한 증상은 천천히 시작되어 점진적으로 진행됩니다. 시간이 지나면서 자연스럽게 호전되기도 하지만 적절한 치료를 통해 통증을 줄이고 회복 속도를 높일 수 있습니다. 오십견을 예방하기 위해서는 평소 어깨 건강을 잘 관리하는 것이 중요하며 어깨를 과도하게 사용하는 경우 충분한 휴식과 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 또한 스마트폰이나 태블릿 등의 전자기기를 사용할 때는 올바른 자세를 유지하는 .. 카테고리 없음 2025. 1. 13.
2025년 국민연금 인상률 2025년 국민연금 수령액 인상률 2025년 국민연금 운용 이유 및 배경 국민연금은 정부가 운영하는 공적 연금 제도로, 국민들이 은퇴 후 안정적인 경제 생활을 유지할 수 있도록 돕기 위해 만들어졌습니다. 국민연금의 핵심 목표는 국민들이 은퇴 이후 경제적 어려움 없이 기본적인 생활을 할 수 있도록 소득을 보장하는 것입니다. 또한, 국민연금은 노후 빈곤 문제를 예방하는 중요한 사회안전망 중 하나이며, 경제적 취약 계층에게도 연금 혜택을 제공해 사회적 소득 불균형을 완화하는 데 도움을 줍니다. 1988년부터 10인 이상 사업장을 대상으로 국민연금이 도입되었으며, 이후 적용 대상을 점차 확대하여 현재는 만 18세 이상 60세 미만의 대부분 국민이 의무적으로 가입하고 있습니다. 국민연금은 가입자가 납부한 보험료를 모아 연금기금을 조성하고, 이를 .. 카테고리 없음 2025. 1. 7.
아르기닌의 효능 아르기닌 부작용 아르기닌 추천 복용법 아르기닌이란 아르기닌은 단백질을 구성하는 20가지 아미노산 중 하나로, 은(argent)처럼 흰색을 띠고 있어 아르기닌이라는 이름이 붙여졌습니다. L-아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나로 어류의 정자에 존재하는 단백질 프로타민에 속하며, 청어/연어의 경우는 구성 아미노산의 약 70%가 아르기닌이라고 합니다. 아르기닌은 조건부 필수 아미노산으로, 체내의 암모니아를 요소로 변환할 때 쓰이는 요소 회로의 필수요소이며, 상피세포, 뇌세포, 일산화질소 등을 만들 때에도 많이 쓰입니다. 특히 일산화질소는 혈관을 확장하는 작용이 있어서, 협심증이나 고혈압 증상을 치료할 때 쓰이기도 합니다. 아르기닌 구매하러가기아르기닌의 효능 아르기닌(L-Arginine)은 조건부 필수 아미노산중의 하나로 체내의 암모니아를 .. 카테고리 없음 2025. 1. 2.
생강 효능 5가지 부작용 생강 생강은 생강과의 여러해살이풀의 뿌리채소입니다. 동의보감에 따르면 생강은 성질이 따뜻하고 맛이 매우며 독이 없다고 설명되어있습니다. 또한 담을 삭히며 기를 내리고 토하는 것을 멈추게 하며 풍한사와 습기를 없애준다고 기록되어 있습니다. 생강은 향신료로 주로 사용되며, 김치, 소스, 디저트 등 다양한 요리에 활용됩니다. 또한, 생강은 건강상 이점이 많아 차나 캡슐 형태로도 많이 섭취됩니다.생강 효능 5가지생강은 다음과 같은 효능이 있습니다.소화 촉진 : 소화를 돕는 특성을 가지고 있어, 식사 후 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.면역 강화 : 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다.구토 및 메스꺼움 완화 : 구토 및 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.피로.. 카테고리 없음 2025. 1. 2.
대통령 유고시 서열 선거 탄핵 총정리 대통령 유고시 서열 대통령 유고시 서열(1위~30위)은 다음과 같습니다.1위 대통령 윤석열직무정지 한덕수권한대행 대한민국의 국가원수, 행정부(대한민국 정부)의 수반2위 국회의장 우원식 삼부요인, 입법부(대한민국 국회)의 수장3위 대법원장 조희대 삼부요인, 사법부(대한민국 법원)의 공동 수장, 헌법재판소장 문형배권한대행 삼부요인, 사법부(헌법재판소)의 공동 수장5위 국무총리 한덕수 대한민국 정부의 2인자 대한민국 대통령 권한대행 1순위6위 중앙선거관리위원회 위원장 노태악 총리급, 중앙선거관리위원회의 수장7위 여당 대표[비상대책위원장] 권영세 (국민의힘) 부총리급의 예우8위 야당 대표 이재명 (더불어민주당)9위 국회부의장 이학영 (더불어민주당) 부총리급 주호영 (국민의힘)10위 감사원장 최재해직무정지 조은석.. 카테고리 없음 2024. 12. 27.
2025국민연금 인상률 2025국민연금 수령액 인상률 2025국민연금 개요 국민연금은 정부가 직접 운영하는 공적 연금 제도로, 국민 개개인이 소득 활동을 할 때 납부한 보험료를 기반으로 나이가 들거나 사고나 질병으로 인해 소득활동이 중단된 경우 연금을 지급하여 기본생활을 유지할 수 있도록 돕는 제도입니다. 국민연금은 가입자가 사망할 경우 그 가족에게 연금을 지급하여 생계를 유지할 수 있도록 하며, 또한 장애를 입은 경우에도 장애연금을 지급하여 소득을 보전해 줍니다. 이러한 국민연금은 국가가 최종적으로 책임을 지고 있으며, 기금이 소진되더라도 국가가 연금지급을 보장합니다. 현재 국민연금은 18세 이상 60세 미만의 국민이면 누구나 의무적으로 가입해야 하며, 최소 10년 이상 보험료를 납부하면 수급 연령인 65세부터 매월 연금을 받을 수 있습니다. 국민연금은 .. 카테고리 없음 2024. 12. 26.
2025년 국민연금 요율 물가상승률 총정리 2025년 국민연금 요율 현재 국민연금 보험료율은 9%이며, 2025년 보험료율에 대한 공식적인 발표는 없습니다. 하지만, 정부는 국민연금을 장기적으로 지속 가능한 제도로 개편하기 위해 보험료율을 현행 9%에서 13%로 4%p 인상하는 방안을 검토 중입니다. 명목소득대체율은 은퇴 전 소득 중 연금으로 대체되는 비율로, 연금 제도의 소득 보장 수준을 보여주는 지표입니다. 현재 명목소득대체율은 40%이며, 이를 42% 수준으로 상향 조정하는 것도 함께 검토되고 있습니다. OECD 38개국 중 24개국이 운영 중인 인구 구조 변화와 경제 상황 등과 연동해 연금액 등을 조정하는 자동조정장치 도입도 검토될 예정입니다. 이러한 검토 내용은 2024년 제3차 국민연금심의위원회에서 심의 및 확정되었으며, 이후 연금개혁.. 카테고리 없음 2024. 12. 26.
치간칫솔 사이즈 사용법 추천 치간칫솔 치간 칫솔은 치아 사이에 남은 음식물 찌꺼기와 플라그를 제거하여 충치를 예방하고 잇몸 건강을 증진시키는 데 도움을 주는 도구입니다. 일반 칫솔로는 치아 사이의 음식물 찌꺼기와 플라그를 완전히 제거하기 어렵기 때문에 치간 칫솔을 사용을 추천하며 치아 교정 중이거나 치아 간격이 넓은 경우에는 더욱 유용합니다.치간이란치간은 치아와 치아 사이의 공간을 의미하며, 치간 칫솔은 이 공간을 청결하게 유지하기 위해 사용되는 도구입니다. 치간 칫솔은 칫솔 끝에 작은 솔을 치아 사이에 넣어 닦는 제품으로, 양치 후에 치아 사이사이에 남아있는 치석과 세균막을 제거해 줍니다. 치아 뿌리부분의 사이가 넓거나 교정장치를 장착한 분들이 사용하면 좋습니다. 개인에 따라 치아 간 폭은 차이가 있으므로 자신에게 맞는 사이즈의 .. 카테고리 없음 2024. 12. 23.
간헐적 단식 방법 16:8 기간 효과 간헐적 단식이란 간헐적 단식은 일정 시간 동안 규칙적으로 공복을 유지하는 것을 말하며, 주로 16:8 방식(하루 중 16시간을 공복으로 보내고, 나머지 8시간 동안 식사를 함)이 많이 알려져 있습니다. 간헐적 단식은 체중 감량, 혈당 조절, 인슐린 감수성 개선, 대사 개선, 소화기 건강 증진 등의 장점이 있다고 알려져 있습니다. 그러나, 개인의 체질과 생활 패턴에 따라 적합하지 않을 수도 있으므로 주의가 필요하며, 영양 결핍 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 영양 섭취와 규칙적인 스트레칭, 꾸준한 물 섭취 등이 동반되어야 합니다. 최근에는 간헐적 단식이 피부와 모발 등의 말초 조직에 미치는 영향에 대한 연구도 이루어지고 있습니다. 중국 저장성 서호대학 빙 장 교수팀의 연구결과에 따르면, 간헐적 단.. 카테고리 없음 2024. 12. 21.
피스타치오의 효능 피스타치오 하루 권장량 총정리 피스타치오 피스타치오는 가장 오래된 견과류 나무 중 하나로, 성경(창세기 43자 11절)에 나와 있는 두 개의 열매 중 하나입니다. 더운 기후에서 잘 자라기 때문에 북미에서부터 중동지역, 지중해까지 널리 퍼져 왕족과 여행자, 서민들 사이에서 급속히 귀한 별미음식으로 자리 잡았습니다. 1회 제공량 30g(약 49개)에는 각종 비타민, 미네랄을 비롯해 몸에 좋은 지방으로 알려진 불포화지방산, 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 피토스테롤, 항산화 성분 및 섬유소 등 유익한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 견과류 중에서 칼로리와 지방의 함량이 가장 낮지만, 영양가는 풍부하며, 피스타치오를 건강하게 먹으려면 천천히 먹고 "한 줌"을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 껍질없는 무염피스타치오 구매하기피스타치오의 효능.. 카테고리 없음 2024. 12. 19.
기립성 저혈압 증상 치료 원인 기립성 어지럼증 빈혈 총정리 기립성 저혈압 기립성 저혈압(orthostatic hypotension)은 앉거나 누운 자세에서 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 낮아지는 상태를 말합니다. 일반적으로 혈액이 하체로 몰리면서 머리로 가는 혈액의 양이 일시적으로 감소하기 때문에 발생하며, 정상적인 경우 뇌와 심장이 신호를 주고 받아 혈압을 조절하지만, 어떤 경우에는 이 메커니즘이 제대로 작동하지 않아 어지럼증, 전정 감각 이상, 심한 경우에는 실신까지 유발할 수 있습니다. 기립성 저혈압의 원인은 다양하며, 생리적 원인과 병리적 원인으로 나눌 수 있습니다. 생리적 원인으로는 나이가 들면서 신경계의 반응이 저하되거나 수분 섭취가 부족해지는 경우가 있으며, 노인의 경우 수축기와 이완기 혈압의 차이가 커지면서 기립성 저혈압을 초래하는 주요 요인이 .. 카테고리 없음 2024. 12. 17.
인슐린 저항성이란 인슐린 주사 놓는법 저항성 개선하는 방법 인슐린 인슐린은 혈당을 강하시키는 기능을 하며, 많은 조직과 기관에서 직/간접적으로 대사 조절에 관여하는 호르몬입니다. 총 51개의 아미노산으로 구성된 분자량 약 5800의 폴리펩타이드이며, 세부 구조는 21개의 아미노산과 1개의 이황화결합으로 이루어진 A 사슬과 30개의 아미노산으로 이루어진 B 사슬이 두 개의 이황화결합으로 연결된 형태입니다. 이자의 랑게르한스섬 베타 세포에서 분비되며, 혈액 속의 포도당 수치인 혈당량을 일정하게 유지시키는 역할을 합니다. 혈당량이 일정 이상으로 높아지면 인슐린이 분비되며, 혈액내의 포도당을 세포 내로 유입해 다시 다당류(글리코겐)의 형태로 저장하는 작용을 촉진시킵니다. 검버섯 없애는 방법 총정리인슐린 저항성이란 인슐린 저항성(-抵抗性, 영어: insulin resis.. 카테고리 없음 2024. 12. 15.
검버섯 없애는 방법 민간요법 얼굴 손등 총정리 검버섯 검버섯은 일종의 지루성 각화증으로, 30살 이후부터 진행하기 시작하는 피부 양성 종양입니다. 자외선에 피부가 오래 노출되면 피부 각질이 굳거나 세포가 국소적으로 과다 증식해 검버섯이 생기게 되며, 주로 햇빛을 받는 안면, 두부 및 몸통에 많이 생깁니다. 유전적인 원인과 노화가 발생 원인이며, 검버섯은 우성유전으로 가족이나 형제 중 검버섯이 있을 경우 본인도 생길 확률이 높습니다. 검버섯은 미용 상 문제 외에는 별다른 증상을 나타내지 않는 것이 일반적이지만, 염증이 동반돼 딱지가 생기거나 갑자기 커진다면 피부암일 가능성이 있으므로 조직검사를 받아봐야 합니다. 눈밑 지방재배치 수술 총정리검버섯 없애는 방법 검버섯 제거 방법은 여러 가지가 있으며, 개인의 상황과 선호도에 따라 적절한 방법을 선택할 수 .. 카테고리 없음 2024. 12. 12.
식물성 멜라토닌 영양제 식물성 멜라토닌 효능 추천 부작용 식물성 멜라토닌 식물성 멜라토닌은 천연 식물에서 추출한 멜라토닌으로, 수면 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 멜라토닌은 수면 패턴을 제어하는 호르몬으로, 식물성 멜라토닌은 합성 멜라토닌에 비해 부작용이 적고 안전하다는 인식이 있습니다. 하지만, 개인에 따라 부작용이 나타날 수 있으며, 다른 약물과 상호 작용을 일으킬 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다. 또한, 제품마다 멜라토닌 함량과 품질 차이가 크므로, 용량 조절이 어려운 단점이 있습니다. 따라서, 식물성 멜라토닌을 복용하고자 한다면 전문의와 상담 후 적절한 용량을 단기간 사용하는 것이 좋으며, 제품을 선택할 때는 함량과 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 불면증 해결하려면 총정리식물성 멜라토닌 영양제 멜라토닌은 어두워지면 수면 중에 .. 카테고리 없음 2024. 12. 11.
기관지염 증상 기관지염에 좋은 음식 치료법 총정리 기관지염 기관지염은 기관지나 기관지 내에 기침을 일으킬 정도로 많은 양의 점액이 생산되는 상태를 말합니다. 보통 기침, 가래가 1년 중 3개월 이상 지속되고 이러한 현상이 최소한 2년 이상 이어지는 경우를 만성 기관지염이라고 부르며, 이와는 달리 급성 기관지염은 갑자기, 보통 며칠에 걸쳐 시작됩니다. 만성 기관지염의 경우, 흡연이나 대기오염으로 인해 반복되는 기도 염증, 과거에 있었던 기도 감염증의 후유증, 선천적인 감수성 증가 등이 원인이 될 수 있으며, COPD(만성 폐쇄성 폐질환) 또는 낭성 섬유증과 같은 폐 질환이 있는 사람들에서 발생할 수 있습니다.급성 기관지염의 경우, 바이러스에 의한 감염이 주 원인이며, 기침이 2주 이상 지속되는 증상이 나타납니다. 다리에 쥐가 나는 이유 총정리기관지염 증상.. 카테고리 없음 2024. 12. 10.
다리에 쥐가 자주 나는 이유 쥐(증상) 쥐(증상)는 의학 용어로는 '국소성 근육 경련'이라고 부르며, 의지와는 무관하게 갑자기 근육이 강하게 수축하면서 발생하는 현상입니다. 이 때 근육이 찢어질 듯한 강한 통증이 동반되며, 몇 분간 지속될 수도 있고 때로는 하루 종일 지속되는 경우도 있습니다. 일반적으로는 종아리나 발 등 하체 근육에서 많이 발생하며, 그 외에도 팔이나 어깨, 손가락 등에서도 나타날 수 있습니다. 이러한 근육 경련은 수면 중에 발생하기도 하는데, 대부분의 경우 당사자는 이를 기억하지 못합니다. 근육 경련은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는데, 예를 들어 운동 부족, 과도한 운동, 수분 부족, 전해질 불균형, 혈당 저하, 신경계 질환 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한, 임신이나 노화 등 신체 변화에 따라서도 발생.. 카테고리 없음 2024. 12. 10.
눈밑 지방재배치 수술비용 회복기간 부작용 수술방법 (실제 후기포함) 눈밑 지방재배치 눈밑지방재배치는 눈 밑에 과도하게 쌓인 지방을 제거하거나 또는 부족한 부분에 재배치하는 방법으로, 보다 젊고 밝은 인상을 만드는 시술입니다. 이 시술은 특히 다크서클이나 눈밑 지방으로 인해 고민이 있는 사람들에게 적합합니다. 눈 밑 지방은 눈을 보호하고, 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 나이가 들수록 피부 탄력이 줄어들면서 지방이 하강하거나, 일부 영역에서 지방이 과도하게 쌓여 눈 밑이 불룩해지게 됩니다. 이러한 변화는 피로한 인상과 함께 나이 들어 보이는 외모를 유발할 수 있습니다. 눈밑지방재배치는 미적인 면에서 다크서클과 눈밑 지방 문제를 해결하며, 보다 젊고 활기찬 인상을 제공합니다. 이 시술은 피로한 인상을 개선해 외모의 자신감을 높여줍니다. 눈밑 처짐 없애는 방법 .. 카테고리 없음 2024. 12. 7.
2025년 경찰공무원 봉급표 경찰공무원 봉급 인상률 경찰 공무원 경찰공무원법 제3조에서는 경찰을 '국민의 생명/신체 및 재산의 보호와 범죄의 예방/진압 및 수사, 치안정보의 수집, 교통의 단속 기타 공공의 안녕과 질서유지를 그 직무로 하는 공무원'이라고 정의하고 있습니다. 또한 대한민국 헌법 제101조에서는 '사법권은 법관으로 구성된 법원에 속한다.'라고 규정하고 있으며, 이에 따라 일반 행정기관인 경찰청이나 지방자치단체 소속의 경찰관들은 직접적인 재판 업무나 법률 판단 업무를 수행할 권한이 없습니다. 따라서 경찰은 국민의 안전과 질서 유지를 위한 역할을 수행하면서도 검찰과 법원 등의 사법 기관과의 협력 관계를 유지해야 합니다. 요약하자면 경찰은 국가의 안보와 사회 안정을 보장하기 위해 범죄 예방, 수사, 교통단속 등 다양한 임무를 수행하는 조직으로서, .. 카테고리 없음 2024. 12. 6.
위경련 응급 처치 급성 위경련 응급 처치 총정리 위경련 위경련(Stomach cramp)은 위장에 경련이 일어나는 증상으로, 위가 과도하게 수축작용을 하면서 통증을 유발하는 현상입니다. 명치 끝부분에 극심한 통증이 일어나며, 분 단위로 재발과 악화가 계속 반복되어 심할 경우에는 앉거나 눕지도 못할 정도의 고통이 뒤따릅니다. 이 외에도 속이 더부룩하거나 잦은 소화불량, 오심과 구토, 두통 등도 나타날 수 있습니다. 불면증 해결하려면급성 위경련 급성 위경련은 위장관에서 발생하는 급작스럽고 강한 통증을 의미합니다. 이러한 통증은 일반적으로 몇 분에서 몇 시간 동안 지속될 수 있으며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 식사 습관, 스트레스, 소화기 질환, 약물 부작용 등이 대표적인 원인이며, 갑작스럽고 심한 복통, 구역질 및 구토, 식욕 부진, 설사 .. 카테고리 없음 2024. 12. 6.
불면증 해결하려면 불면증 원인 증상 총정리 불면증 불면증은 잠을 들기 힘들거나, 잠이 들어도 자주 깨거나, 이른 새벽에 깨서 다시 잠을 이루기 힘든 등 다양한 양상으로 나타나는 수면장애입니다. 일반적으로 불면증은 우울증의 대표적인 증상으로 알려져 있으며, 스트레스나 환경 변화 등의 심리적 요인들도 불면증과 관련되어 있다고 합니다. 불면증이 지속될 경우 정신적, 신체적 질환에 취약할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 불면증 치료 방법은 크게 생활습관 개선, 심리적 접근, 약물 치료로 나눌 수 있으며, 생활습관 개선은 불면증을 예방하고 치료하는 데 가장 기본적인 방법으로 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 수면 환경을 개선하는 것이 중요합니다. 심리적 접근 방법으로는 인지 행동 치료(CBT-I)가 있으며, 이는 불면증의 원인인 부정적인 생각과 행동 패턴을.. 카테고리 없음 2024. 12. 5.

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