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오메가3 효능 오메가 3 오메가-3 지방산은 다불포화 지방산의 한 종류로, 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 오메가-3 지방산은 세 가지 주요 형태로 존재합니다: 알파-리놀렌산 (ALA), 에이코사펜타엔산 (EPA), 도코사헥사엔산 (DHA)입니다. 주로 생선, 견과류, 씨앗, 식물성 기름 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 심혈관 건강 증진, 항염 작용, 뇌 기능 및 정신 건강 지원, 시력 보호, 그리고 임신 중 태아 발달 지원 등의 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 건강을 위해 오메가-3 지방산을 포함한 식품을 규칙적으로 섭취하는 것이 권장됩니다. 비타민c 효능 총정리 보러가기오메가3 효능 오메가3 지방산은 우리 건강에 중요한 역할을 하는 영양소 중 하나로, 체내에서.. 카테고리 없음 2024. 11. 7.
비타민d 부족증상 하루 권장량 효능 총정리 비타민D 비타민 D는 지용성 비타민 중 하나로, 인간의 건강에 중요한 영양소 중 하나입니다. 비타민 D는 피부가 햇빛에 있는 자외선을 쐬면 생성되는 물질로, '선샤인 비타민'으로도 불립니다. 그러나 최근 현대인들은 실내에서 생활하는 시간이 길어지고, 자외선 차단제를 바르는 등의 습관으로 인해 비타민 D가 부족한 경우가 많습니다. 비타민 D는 다음과 같은 기능을 합니다.칼슘과 인의 대사를 촉진 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈의 건강을 증진시킵니다.면역력 강화 면역세포의 활성화를 도와 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호합니다.대사증후군 예방 혈당 조절, 혈압 감소, 비만 예방 등의 효과가 있습니다.비타민 D를 충분히 얻기 위해서는 적절한 실외 활동을 통해 햇빛을 충분히 쐬는 것이 좋으며, 비타민 D가 풍부한 음식을 .. 카테고리 없음 2024. 11. 6.
비타민 c 효능 하루 권장량 과다복용 부작용 많은 음식 총정리 비타민 C 비타민 C는 인체의 기능과 건강 유지를 위한 미량 원소 중의 하나로 아스코르빈산이라고도 불리웁니다. 인체가 감염에 대해서 저항하며 상처를 치유하고 조직을 건강하게 유지할 수 있도록 도우며 항산화제 중의 하나로서 자유기 (free radicals)에 의한 세포 손상을 방지합니다. 비타민 C가 극도로 결핍되면 괴혈병이 발생하며 과일, 채소 등에 포함되어 있습니다. 비타민 C의 효능과 권장량 질병의 예방 목적으로 비타민 C 제제를 복용하는 것보다는 야채와 과일을 충분히 섭취할 것이 추천됩니다.신장이 안좋으면 나타나는 증상보기비타민 C 효능 비타민 C의 대표적인 장점은 다음과 같습니다.항산화 효과 : 비타민 C는 우리 몸에서 발생하는 유해한 산소인 "활성산소"를 제거하는 항산화제 역할을 합니다. 이는.. 카테고리 없음 2024. 11. 5.
추나요법이란 가격 도수치료 차이 실비보험 총정리 추나요법이란 추나요법은 한의사가 손이나 신체 일부분을 이용해 경결된 근육과 인대 등을 이완시키고 틀어진 척추 좌우 밸런스를 교정하여 통증을 감소시켜주는 한의 치료 기술입니다. 추나요법은 척추 및 관절질환을 치료하는데 많이 적용되며, 틀어진 관절을 바로 잡아 특정 관절 부위에 집중되는 부담을 낮춰 관절 주변의 기혈 순환을 촉진함으로써 통증을 줄여주는 치료법입니다. 추나요법은 다양한 질환에 대한 치료에 적용될 수 있습니다. 대표적으로는 다음과 같습니다.디스크 : 추간판 탈출증이라고도 불리며, 척추 사이에 위치한 디스크가 빠져나와 신경을 눌러 통증을 일으키는 질환입니다. 추나요법은 디스크로 인한 염증을 제거하고 척추와 주변 근육을 강화하여 재발을 방지하는 효과가 있습니다.퇴행성 척추염 : 노화로 인해 척추에 .. 카테고리 없음 2024. 10. 29.
방광염 증상 완벽정리 방광염 방광염은 신장에서 만들어진 소변이 보관되는 장기인 방광에 감염이 발생한 질환입니다. 방광 내 세균이 비정상적으로 증식하여 발생하며, 전체 여성의 30% 이상이 평생 동안 한 번씩 겪는 매우 흔한 질환입니다. 급성 방광염은 80% 이상 대장균으로 인해 발병하며, 그 외에 장구균, 포도상구균, 간균 등이 원인이 될 수 있습니다. 급성 방광염은 세균이 요도를 타고 방광까지 올라가 발생하는 경우가 가장 많습니다. 여성의 경우 장내 세균이 많은 항문과 세균이 잘 자랄 수 있는 질 입구가 요도와 가까워 세균이 쉽게 방광 쪽으로 이동할 수 있어 남성보다 여성에게서 더 많이 발생합니다.유방 섬유선종 맘모통 제거 후기보기방광염 증상 방광염의 주요 증상은 다음과 같습니다.배뇨 중 통증이나 작열감갑작스럽게 느껴지는 .. 카테고리 없음 2024. 10. 26.
신장에 좋은 음식 10가지 신장에 나쁜 음식 총정리 신장에 좋은 음식 10가지 다음은 신장에 좋은 음식 10가지와 그 이유입니다.크랜베리 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 신장의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.블루베리 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 신장의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.고구마 비타민A, C, K와 엽산이 풍부하며, 만성 신장 질환의 진행을 늦출 수 있다는 연구결과가 있습니다.케일 비타민A, C, K와 엽산이 풍부하며, 만성 신장 질환의 진행을 늦출 수 있다는 연구결과가 있습니다.올리브오일 항산화 물질인 폴리페놀과 올레인산이 풍부하여 신장의 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.사과 수분이 매우 풍부하며 체내에 수분은 이뇨작용을 촉진시켜 신장기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.적포도 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여.. 카테고리 없음 2024. 10. 26.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 완벽정리 신장이 하는 역할 신장은 몸 안의 체액, 전해질, 산과 염기를 조절하며 혈액 안의 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 신장에는 미세 필터 역할을 하는 사구체라는 혈관 다발이 있습니다. 이 사구체는 혈액의 노폐물을 제거하고 몸 안의 주요 성분이 소실되는 것을 방지하는 역할을 하며, 사구체여과율은 사구체에 의해 분당 걸러지는 혈액의 양을 말합니다. 건강한 신장에서는 매일 약 200L의 혈액을 걸러내고, 2L의 소변을 생산합니다. 따라서 신장 상태의 변화를 정확하게 감지하려면, 사구체여과율을 측정해야 하며 이를 위해 팔의 정맥에서 혈액을 채취해, 사구체의 여과기능을 알아보는 검사를 실시합니다. 용종제거 보험청구 서류 총정리신장이 안좋아지는 이유 신장이 안 좋을 때 나타나는 증상은 다음과 같습니다.단백뇨(거품뇨).. 카테고리 없음 2024. 10. 26.
요실금 치료방법 수술비용 증상 수술후 회복기간 총정리 요실금 요실금의 원인은 다양합니다. 자연 분만 후 방광을 지지하는 골반 근육이 느슨해져서 방광과 요도가 복압을 견뎌낼 수 없는 위치로 처져서 요실금이 생길 수 있습니다. 신경이 손상되어 요도 괄약근의 기능이 저하되어 요실금이 생길 수도 있습니다. 폐경, 급성 및 만성 방광염, 골반부 수술, 방사선 치료의 합병증, 당뇨의 합병증, 중추 및 말초 신경 질환 등으로 발생할 수 있습니다.요실금의 종류는 다음과 같습니다.복압성 요실금 기침이나 재채기, 줄넘기, 달리기 등 배에 힘이 들어가며 복압이 올라갈 때 소변이 흘러나오는 현상입니다.절박성 요실금 갑자기 소변이 마려운 느낌이 들어서 화장실에 가는 도중이나 미처 속옷을 내리기도 전에 소변이 흐르는 경우입니다. 용종제거보험 및 주의사항 보러가기요실금 치료방법 요실.. 카테고리 없음 2024. 10. 25.
용종제거 보험청구 서류 실비보험 용종제거후 식사 음주 음식 총정리 용종 용종은 신체 내부 장기나 기관의 점막 표면에서 위로 튀어나온 작은 혹을 의미합니다. 용종은 양성 종양일 수도 있고 악성 종양일 수도 있습니다. 양성 종양인 경우 보통 증상이 없으며, 크기가 커지는지 여부를 주기적으로 검사받아야 합니다. 반면 악성 종양인 경우, 해당 부위에 통증이나 출혈 등의 증상이 나타날 수 있으며, 적절한 치료를 받지 않으면 생명에 지장을 줄 수 있습니다. 용종은 내시경 검사나 초음파 검사 등을 통해 발견할 수 있으며, 크기나 모양, 위치 등에 따라 치료 방법이 달라질 수 있습니다. 양성 종양인 경우에도 크기가 크거나 증상이 있는 경우, 혹은 악성으로 발전할 가능성이 있는 경우에는 제거수술이 필요할 수 있습니다. 따라서 용종이 발견되면 즉시 전문의료진에게 진료를 받고 적절한 조치.. 카테고리 없음 2024. 10. 24.
고지혈증에 좋은 음식 top8 증상 나쁜 음식 총정리 고지혈증 고지혈증은 혈액 내에 지질 성분이 증가한 상태를 말합니다. 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발할 수 있습니다. 비슷한 용어로 비정상적인 혈액 내 지질상태를 이상지질혈증(dyslipidemia)으로 칭하기도 합니다. 유전적인 요인으로 인해 혈액 내에 특정 지질이 증가하여 고지혈증이 발생할 수도 있고, 비만이나 술, 당뇨병 등과 같은 다른 원인에 의해서도 생길 수 있습니다. 대부분 증상이 없지만 일부에서 합병증이 발생하면 그와 연관된 증상이 생길 수 있습니다. 고혈압 낮추는 방법 보러가기이상지질혈증은 어떤 질병을 유발할까요?이상지질혈증은 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.협심증, 심근경색, 뇌졸중 : 이상지질혈증으로 인해 혈관에 지방이 축적되면 심혈관 질환이 생길 수 있습.. 카테고리 없음 2024. 10. 24.
루비레이저 후기 효과 딱지 부작용 가격 비용 총정리 루비레이저 루비 레이저(Ruby laser)는 광학장비의 일종으로 합성 루비를 매질로 사용하여 전자기파를 광선 형태로 방출하는 레이저 장비입니다. 12 1960년 5월 16일, 휴즈 연구소의 테오도어 H. "테드" 메이먼이 개발했으며, 694.3 nm의 적색 파장에서 짙은 붉은색을 띄는 가시광선을 방출합니다. 의료용, 산업용 장비로 사용되며, 희귀한 장비이기 때문에 레이저 포인터 형태의 제품은 상용화되지 않았습니다. 인조 루비(ruby)로 만든 막대를 레이저 매질과 섬광 전구(flash tube)를 사용하는 루비 레이저는 주로 짙은 붉은색의 694.3nm의 파장에서 발진하는 펄스 레이저이며, 표피의 멜라닌 색소만을 선택적으로 파괴하여 1회 치료로 보통 70∼80% 정도 제거가 가능합니다. 루비레이저 후기.. 카테고리 없음 2024. 10. 23.
유방 섬유선종 맘모통 제거 수술비용 (맘모톰 수술비용) 유방 섬유선종 유방 섬유선종은 유즙을 분비하는 유선의 말단 부위와 그 주변의 결합조직이 비정상적으로 증식하면서 형성되는 양성 종양입니다. 정확한 발병 원인은 밝혀지지 않았지만, 여성 호르몬(에스트로겐, 프로게스테론 등) 수치의 급격한 상승, 붉은 육류나 유제품 중심의 식습관, 탄산음료 및 카페인 음료의 과도한 섭취 등이 유방 섬유선종의 발전과 성장을 유도할 수 있는 요인으로 알려져 있습니다. 유방의 섬유선종이 있으면 경계가 분명하고 딱딱한 고무 같은 멍울이 만져지며, 대개 통증은 없고 월경 주기에 따라 그 크기가 커졌다 작아졌다 합니다. 유방 촬영술, 유방 초음파 검사 등을 통해 진단하며, 최종적인 확진을 위해서는 조직을 절제한 후 조직 검사를 시행합니다. 평소 일상생활에 큰 지장을 주지 않으면 별도의 .. 카테고리 없음 2024. 10. 18.
전립선 비대증 증상 치료 수술비용 총정리 전립선 비대증 전립선 비대증은 과거에는 전립선이 비대해져 방광 하부의 소변이 나오는 통로를 막아 요도 폐색을 일으켜 소변의 흐름이 감소된 상태로 정의하였고, 조직학적으로는 전립선 간질이나 전립선의 상피조직 세포가 증식된 것으로 정의하였습니다. 최근에는 이와 같은 정의나 개념으로 설명하기에는 질병의 병태 생리가 너무 복잡하여, 현재 '50세 이상의 남성에서 하루 8회 이상 소변을 보는 빈뇨, 야간 빈뇨, 강하고 갑작스러운 요의(오줌이 마려운 느낌)를 느끼면서 소변이 마려우면 참을 수 없는 절박뇨 등의 방광 저장 증상과 지연뇨(소변을 볼 때 뜸을 들여야 소변이 나오는 현상), 단절뇨(소변의 흐름이 끊기는 현상), 배뇨 시 힘을 주어야 하는 현상 등 방광의 배출 장애를 나타내는 증상을 통칭한 하부 요로증상의 .. 카테고리 없음 2024. 10. 17.
고혈압 낮추는 방법 고혈압 고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태를 의미합니다. 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말하며, 혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높은 수축기 혈압과 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은 이완기 혈압으로 구분됩니다. 한국 성인 인구의 약 30%가 고혈압이 있는 것으로 추정되며, 고혈압의 원인은 교감 신경에 의한 신경성 요인 및 레닌-안지오텐신 기전에 의한 체액성 요인에 의해 발생합니다. 그러나 유전, 흡연, 남성, 노령화는 고혈압의 유발을 촉진하는 요인이며, 고혈압의 90% 이상은 본태성으로 원인을 알 수 없는 경우가 대부분입니다. 나머지 5∼10%는 원인이 명확한 이차성 고혈압에 해당합니다. 고혈압을 유발하는 요인으로는 유전적인 요인(가족.. 카테고리 없음 2024. 10. 16.
공복혈당 낮추는 방법 식후 혈당 낮추는 방법 총정리 혈당 혈당은 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 의미하며, 혈당검사는 공복 시 70-99 mg/dL, 식후 2시간 후 140 mg/dL 이하, 당화혈색소는 4.0%-6.0% 일 때 정상으로 간주됩니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 탄수화물을 섭취하면 소화과정을 통해 포도당으로 변환되어 혈액으로 들어가며, 이자에서 인슐린이라는 호르몬이 나와 혈당량을 조절합니다.혈당 낮추는 방법 혈당을 낮추는 방법은 다음과 같습니다.규칙적인 운동 : 운동은 체내 인슐린 감수성을 높여 혈당을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 유산소 운동, 예를 들어 걷기, 달리기, 자전거 타기 등은 혈당 조절에 큰 도움이 되며, 근력 운동도 근육을 발달시켜 혈당을 더 잘 처리할 수 있도록 도와줍니다. 특히 식후 바로 10분 정도의 산책.. 카테고리 없음 2024. 10. 14.
피부질환 종류 연고 종류 이유 총정리 피부질환 피부질환은 다양한 원인으로 발생하는 질병이며, 대표적인 예시로는 다음과 같습니다.아토피 : 피부의 장벽 기능이 저하되어 외부 자극에 의해 염증이 발생하는 질환입니다. 일반적으로 어린 시기에 시작되지만, 성인에서도 나타날 수 있습니다. 주요 증상으로는 가려움증, 발진, 건조함 등이 있습니다.습진 : 염증 상태를 의미하며, 피부 장벽이 손상되어 외부 자극에 민감해져 발생합니다. 급성 또는 만성으로 나타날 수 있으며, 특정 환경이나 물질에 노출되었을 때 증상이 악화할 수 있습니다. 주요 증상으로는 가려움증, 발진, 건조함, 피부 벗겨짐 등이 있습니다.건선 : 은색 인설 및 반점과 정상피부 사이의 뚜렷한 경계선을 가진 하나 이상의 붉게 솟아오른 반점을 발생시키는 만성 재발성 질환입니다.편평사마귀 : 사.. 카테고리 없음 2024. 10. 13.
서울 눈썹문신 제거후 관리 제거비용 눈썹문신 제거 후기 총정리 눈썹문신 제거 이유 눈썹 문신 제거를 하는 이유는 다음과 같습니다.스타일의 변화 : 시간이 지남에 따라 선호하는 눈썹 모양이나 스타일이 달라질 수 있습니다. 이로 인해 이전에 받은 눈썹 문신이 마음에 들지 않아 제거를 원하는 경우가 있습니다.불만족스러운 결과 : 눈썹 문신 시술 결과가 만족스럽지 않은 경우 제거를 시도할 수 있습니다.자연스러운 모습 : 눈썹 문신을 하지 않은 자연스러운 모습을 선호하는 경우 제거를 고려할 수 있습니다.변색 : 시간이 지나면서 눈썹 문신의 색이 바래거나 탈색되어 붉은색으로 변하는 경우가 있습니다. 이러한 이유로 눈썹 문신 제거를 원하는 사람들이 늘어나고 있습니다.눈썹문신 관련 궁금한 내용이 있으시다면 아래 링크를 눌러주세요↓눈썹문신 제거 자세한 설명눈썹문신 제거비용 눈썹문신.. 카테고리 없음 2024. 10. 9.
서울역 근처 코레일 서울본부 지하 화재, 승차권 발매 지연 (CCTV 보러가기) 화재 cctv보러가기 서울역 옆 코레일 서울본부 지하 화재 7월 6일 대략 오전 9시 40분쯤 서울 용산구 동자동 한국철도공사 서울본부 건물 3층에서 원인미상의 화재가 발생했습니다. 소방당국 말에 따르면 불은 배관을 타고 올라 상층부까지 불이 옮겼지만 발생 1시간여만인 오전 11시 쯤 불길을 잡고 초진을 완료했습니다.  화재 cctv보러가기 현재까지 나온 피해상황 인명피해는 없고 2명의 사람이 대피했다고 알려져있습니다. 신고를 받고 온 소방당국은 차량 46대와 소방관 177명을 동원하여 진화 작업을 했습니다. 화재로 인해 청파로 숙대입구역 교차로에서 서울역 서부 교차로 까지 가는길이 통제되었지만 금방 원래대로 돌아왔습니다. 또한 당시 코레일 관계자들은 열차 이용시 역 창구가 아닌 모바일 앱인 코레일 톡을.. 이슈 2024. 7. 6.
티스토리 애드센스에 도전하기 5월 목표중 하나를 정했다.바로 티스토리 애드센스로 한달에 1000달러 벌기이다.옆에 도움을 받을 수 있는 사람이 있어 자신감이 생기기도 하고, 새로 할 것이 생겨 흥미롭기도, 동기부여가 되기도 한다.기술적으로 글쓰기적으로 뛰어난 능력이 있진 않으니, 꾸준함이라도 내세워 꾸준히 글쓰기에 집중해 목표를 달성하고야 말겠다. 카테고리 없음 2024. 5. 3.

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